Triceps pazı bukleler tam tersi vardır. Avuç içi bakan, ayaklar omuz genişliği ayrı, Başlat Sizin için rahat ağırlıkları kadar. Aşağı ve yukarı aşağı Curl ve yukarı. Yine, Eğer suyun direnişine karşı çalışıyoruz, bu yüzden gerçekten triseps odaklanıyoruz Burada bölge hakkı. Triceps için, egzersiz başlatmak, avuç içi sürükleyici, yukarı bakacak şekilde Böyle ağırlıkları. Ayaklar birbirinden omuz genişliği hakkında olmalıdır. Içinde Dirsekler için güzel sıkışmış senin yanlar ve aşağı ve yukarı, yukarı aşağı kıvrılıp. Rahat bir tempoda gitmek Unutmayın, Sizin için, asla hız tekniği feda. Aynen böyle devam. Harika gidiyorsun.

Açıklama

Triseps bukleler özellikle su aerobik rutin dahil kol gücü oluşturmak için büyük bir egzersiz vardır. Bu ücretsiz egzersiz videoda uzman spor ipuçları ile suda triseps bukleleri nasıl yapılacağını öğrenmek. Uzman: Shawna Zorka Bio: Shawna Zorka 10 yıldır su aerobik öğretim edilmiştir. Film yapımcısı: Jason Van Vleet