Yani canlandırılması ve sabah uyanma için bu bir sonraki asana dizisi aşağıya doğru akasya olduğunu Köpek. Ben seviyorum biraz akış var, ama bizim karınlarına başlatmak için gidiyoruz. Küçük çekirge Biz ellerini toka gidiyoruz poz, bu tercihim bir varyasyon, ancak yapabileceğiniz tek tercih olduğunu, eller toka aşağı eklemleri basın omuz bıçakları getirmek Birlikte, biz düz bacaklar tutmak için gidiyoruz aynı anda kalbi kaldırın ve ayak parmakları sayesinde, çok enerji, onları yukarı kaldırın. Ben böyle boynuma çatırdayan değilim dikkat edin Ben, omuzunuzun getirerek geri ayak ulaşan geniş

le teneffüs etmek, aşağı köpek içine nefes verin. Tam al Burada nefes, Eğer çekirge içine teneffüs, aşağı geliyorlar exhaling. Bunu tekrar Yani, eğer akış var İstediğiniz gibi birçok kez, ben en az beş kez daha sonra ne zaman o küçük akış yapmak ve söyleyebilirim Eğer karın üzerinde durabilir hazırız veya oğul poz içine bir nefes alın, gelebilir Bir sonraki poz önce veya iki.

Açıklama

Çekirge hareketle aşağıya doğru köpek poz yoga poz sabah çektirmek için harika bir yoldur. Keçiboynuzunun aşağı köpek yoga poz bu ücretsiz yoga video bir yoga eğitmeni ipuçları ile poz taşımak öğrenin. Uzman: Elizabeth Rose Bio: Elizabeth Rose modern dans, jimnastik, dövüş sanatları, ve sirk sanatları bir arka plana sahip bir kayıtlı Hatha yoga öğretmeni. Film yapımcısı: Randy Primm