Merhaba, benim adım Caroline ve ben Amanda ile Encore Jimnastik de buradayım. Bugün gidiyoruz nasıl takla yapmak için size göstermek için. Eğer herhangi bir jimnastik aktivite yapmadan önce, istediğiniz Eğer kaslarınızı ısıtmak emin olun. O oturup bize bir turna streç göstermek için gidiyor. Bileklerine aşağı doğru uzanarak o boyunca bu kasların hepsi germe için gidiyor Bu kaslar tüm. Sonra, onları etrafında döndürerek bileklerine germek için gidiyor. Ve bir sonraki. Ve o elleri ve dizleri üzerinde gidip bileklerini germek için gidiyor. Germek için önemli bir başka şey boyun, bu yüzden o,

baş ve arazi var. O hiç dokunmak gitmiyor yere başını. Kalçası başının üzerinde gelip gidiyoruz, ve o gidiyor kollarını yukarı ile bitirmek için. Onu sana kendi başına bu bir kez daha göstermek için gidiyorum. Yani, silah yukarı ile başlar. Bir Tuck Aşağı, üzerinde ve uzun boylu bitirmek. Yani takla yapmak nasıl.

Açıklama

Takla yaparken vücut ileri rulo olarak, göbek doğru baş gövde düz ve tuck ile başlar. Jimnastik bu ücretsiz video bir jimnastik antrenörü ipuçları ile takla çalıştırmadan önce vücutta önemli kasları germek için öğrenin. Uzman: Caroline Thrift Bio: Caroline Thrift bir rekreasyon program direktörü ve teknik direktörü olduğunu. O üç yaşındayken, o jimnastik başladı. Film yapımcısı: Sam Lee