Esnekliğini Artırmak İçin Nasıl Jimnastik :

Spor

2 Kasım 2008, Pazar

Esnekliğini Artırmak İçin Nasıl Jimnastik :

Merhaba, benim adım Virginia, ve ben Encore Jimnastik de buradayım, ve biz size öğretmek için gidiyoruz nasıl esnekliğini artırmak için. Eğer kasların herhangi streç zaman, istediğiniz Kaslarınız diğer bir deyişle, gergin hazır olduğundan emin olmak için, istediğiniz Eğer kalp atış hızınızı da artırmak için ilk olarak bazı kardiyo aktivite yaptığınızdan emin olun kaslara kan akışını artırmak olarak biraz daha onları yapmak, onları ısınmak için bükülebilir, soğuk kasları germe kasları germek, böylece yapmak için çok iyi bir yol değildir Emin kaslarınızı gergin hazırdır. Biz odaklanmak için gidiyoruz uzanıyor

biri burada jimnastik önemli bir parçası olduğundan, böler olacak, biz gidiyoruz Bu odaklanma. Eğer uzanıyor ne zaman Yani, sadece normal bölünmüş yapmak sağlar Başlat-olacak ilk olarak bunu bir bacak dışarı, dizl

erinin üzerinde aşağı gitmek için gidiyoruz. Ve size daha önce, streç olarak Eğer emin olsun yapmak istiyorum, özellikle böler, sağ streç gitmek senin buna hazır kaslar, başlayan ileri germe, sen emin dörtlü e

“Beden ve artış dolaşımdaki kasları gevşetmek amacıyla, germe önce birkaç kardiyovasküler egzersizler yaparak esnekliği artırmak. Jimnastik bu ücretsiz video bir j...”

expertvillage

min olmak istiyorum ve hamstring tüm bölünmüş hazır ve sonra ulaşan geri streç senin kollar ileriye hazır kaslarınızı alma ve sonra- şimdi ortalama bir yol artırmak için hareket senin aralığı, sadece sizin böler gitmek (go ahead ve sadece out slayt) olacaktır bu yüzden, şimdi, tabii ki bu, kesinlikle esneme ve esnekliğini artırmak için harika bir yoldur ama biz gerçekten aşağı size tüm yol alacak size fazladan bir adım var. Bunu gör Burada, biz gitmek için b

iraz daha var, bu yüzden, bu yüzden çok son noktaya almak zor ne yapmamız bir mat almak ve biz aşırı bölünmeler yapmak olsun. Şimdi de bunu yapabilirsiniz Eğer yüzey gidiyor zam nereye omuz, ayrıca, ayak bilekleri ile her şeyi yapabilirsiniz hareket aralığı yardımcı olur. Ve çatlak için, sadece istediğiniz, sağ o topuk pop sizin topuk ve ayak değil, aynı şey üzerinde olduğundan emin olmak için, emin olmak istiyorum Her şey uyum içinde olduğunu ve şimdi biz onu o böler itmek için çok daha fazla kaldıraç tüm yol aşağı. (Bu

nasıl bir duygu? Iyi günler? Tamam, şimdi o katta görelim). Sonra bu hareket, ve biz aşağı gitmek o zaman, biz ne zaman biz biraz daha ekstra streç olsun Biz aşırı böler yapmadı vardı olurdu. Ve bu sizin esnekliği artırmak nasıl olduğunu.

Açıklama

Beden ve artış dolaşımdaki kasları gevşetmek amacıyla, germe önce birkaç kardiyovasküler egzersizler yaparak esnekliği artırmak. Jimnastik bu ücretsiz video bir jimnastik antrenörü ipuçları ile bacaklar, dörtlü ve hamstrings gererek esnekliğini artırır. Uzman: Caroline Thrift Bio: Caroline Thrift bir rekreasyon program direktörü ve teknik direktörü olduğunu. O üç yaşındayken, o jimnastik başladı. Film yapımcısı: Sam Lee

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Takla Gerçekleştirme...

SONRAKİ

Topuk Streç Yapmak İ...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!