Şimdi senin yanında elinizle omuz yüksekliği ve depresyon var. Bu bir egzersiz, senin omuz kuşağı stabilizasyonu ile size yardımcı olacak. Bu çok fazla olursa, Bir dönem kadarıyla kavramak için, bu sizin omuz görünmüyor emin, temelde bunun gibi. Tamam Şimdi, düz topa kadar oturuyorsun emin olun. Ve sen senin oturmak kemikler üzerinde oturarak, bunu. Temelde, ne omuzlarınızı yapmak için gidiyoruz sadece onları silkmek olduğunu. Gibi, umurumda değil. Herkesin, bu bitti? Ah! Umurumda değil. Ve daha sonra, Onları bastırın. Ve bu insanların çoğu unutmak parçası. Hepimiz nasıl yapılacağ

a. Yani omuz bıçakları alarak ve aşağı doğru bastırarak gibisin senin kalçalar. Yani birkaç kez deneyelim. Elleriniz sizin yanınızda sürekli bulunmaktadır. Nefes alın ve nefes, bir tane daha. Ve nefes. Eğer ofis ortamında yaparken size, bunu yapabilirsiniz. Belki Eğer çalışırken beni takip ediyoruz. Birkaç dakika mola. Ve bunu. Sen olacak Eğer çok daha iyi hissedeceksiniz, bkz.

Açıklama

Yanlarda elleriyle omuzlarını silkerek duruş geliştirmek için büyük bir egzersizdir. Bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel antrenör ipuçları ile yükseklik ve depresyon ile omuz gücünü artırmak. Uzman: Belle Badell İletişim: www.fitascanbe.net Bio: Belle Badell kişisel eğitim, fitness ve dans talimat yanı sıra sağlıklı yaşam koçluk sağlayarak, Olabilir Fit As sahibidir. Onun hizmeti kişiselleştirilmiş ve her kişinin ihtiyaçlarına göre tasarlandı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz