Burada güzel diz streç gelip gidiyorum. Yani aşağı ulaşmak için gidiyorum, altından kapmak Carrie'nin diz yan çıkmadan, topuk kaldırın ve diz çökmek. Şimdi istiyorum kontrol biraz onu bacak üzerinde ters bacak yerleştirmek için. Ve sonra ben yere altında aynı yan bacak. Şimdi tam anlamıyla benim ayak işaret ile onun diz altında, ben gidiyorum Onun topuk bir tutun kapmak için, bir tür güzel bir doksan derecelik açıyla emin diz en yapmak Daha sonra kalça ve ayak üstündeki topuk üzerinde. Ve sonra sadece hafif basınç başlangıç Benim ayak, nazik ayağının, ayak çekerek. Ve sadece bir kaç için tut

aması, biz ona sadece biraz vererek, yanına onu serbest bırakmak için gidiyoruz Bir streç. Mükemmel. Bacağını düzeltin.

Açıklama

Diz ekleminde herhangi inşa gerilim bırakırken Tay yoga masajı bir diz streç diz ve yan uzanır. Bu ücretsiz masaj terapisi videoda bir yoga eğitmeni ipuçları ile diz streç Tay yoga masajı tekniği hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Gina Kennedy Bio: Gina Kennedy Yoga Siromani unvanına sahip ve Yoga Alliance üyesidir. Film yapımcısı: Christopher Rokosz