Yani, yoğun batı uzantısını anlamına yaslandığı Paschimottanasana bu sürümünde, kelimesinin batı vücudun arkasına atıfta. Bu versiyonda bir kullanmak ister bloğu. Bu sadece böyle harika bir duygu. Eğer eliniz ile oldukça rahat iseniz Ayaklarınızın ve ileri virajda, bir öğretmenin kontrol etmesi gerçekten önemli hissediyor demek Eğer bu poz ve güvenli olduğundan emin olun. Ne tür gibi hissettim Ama nereye gittin Eğer poz ile gidebilirsiniz ve bunun içinde biraz daha uzunluğunu bulmak istiyorum, ben istiyorum blok koymak; Benim için, o on blok bu alt kenarına olması gerçekten önemli

nerjisi; gerçekten güçlü kemerler. Blok içine bastırarak bazı uzunluk aktive nasıl ve ne şaşıracaksınız tüm yol yukarı, sonra ben rock, rock, sadece ihtiyacım benim oturan kemikler için genişletmek için değil, kaya değil, aynı zamanda hamstrings orada yukarı takmak kasları ve tendonları masaj yapmak ve hamstring tendonları. Ve ben başımı bastırmak için acele değilim. Ben gerçekten daha fazla şeyler Bazı uzunluk elde ilgilenen. Ben sert kaldırma etmiyorum. Ben sert

Açıklama

Batı streç bir vinyasa yoga egzersiz artar esneklik. Çekirdek akış vinyasa yoga bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile batı uzantısını yürütün. Uzman: Ruth Anne Lunderburg Bio: Ruth Anne Lundeberg, E-RYT500, yoga eğitmeni, Pilates eğitmeni, yoga öğretmeni eğitmen ve Mama Nirvana'nın Yeni Yoga eş sahibi, yoga öğretmeye benzersiz ve güçlü manevi lezzet getiriyor. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso