Yani bir kez daha, Kral Güvercin, geriye bend ile geri ulaşmak ve dışını tutun Ayak yakın o ayağın içine almak için gidiyoruz. Ve sonra sıkı tutun. Nefes inhale ile, yukarı ve üzerinde yukarı ve üzeri, ileri kalçalarınızı açın. Bu ileri gerçekten önemli çekme var Doğru kaburga, size ayak çekme, güzel bir streç yapar, ayak ile geriye çekin, oynamak. Hazır olduğunuzda, etrafında o ayağını çevirin, bu geçişi keyfini, gerçekten var güzel. Bu arka bölümüne doğru uzatma "Ahh". Normalde ben bu öğretim değil poz veya, gerçekten dik ve kaldırdı olmaya çalışıyorum pratiği yaptırma, ama ben kullanıyorum çünkü o geri be

erçekten gidiyor Beni yukarı kaldırın yardımcı olur. Sonra diğer taraftan, biraz çapraz çıkıp gidiyor. Bak Ne kadar uzakta kollarım size altına almak onları, eğer işe gitmiyor vardır. Sen aslında ellerine ve ayaklarına üzerinde ayakları üzerinde olmaktan seyahat etmek zorunda Yine, benim slayt bakın. Ben uzanmak ve ben biraz kolay almak ve altına bu dirsek yerleştirin Benim kaburga. Ben biraz daha hardcore, yanına onu söndürmek, bu yüzden ben bir almak bi

Açıklama

Kral güvercin vinyasa yoga geriye eğilme ve sıkıca ayak dışında tutarak poz çalışın. Çekirdek akış vinyasa yoga bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile bu güçlü streç yürütün. Uzman: Ruth Anne Lunderburg Bio: Ruth Anne Lundeberg, E-RYT500, yoga eğitmeni, Pilates eğitmeni, yoga öğretmeni eğitmen ve Mama Nirvana'nın Yeni Yoga eş sahibi, yoga öğretmeye benzersiz ve güçlü manevi lezzet getiriyor. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso