Yani o büyük Güvercin geriye viraj hareket, onu almak gerçekten güzel hissetmek için gidiyor bizim Hanamanasana hazırlık, split hazırlık, geri o bütün dinlenmek aracılığıyla nazik esnekliğini bakın omurga, o kalça gevşeme. Burada zamanın biraz sonra içine slayt, hazırsınız Büyük bir bölme, sen kalça doğrultusunda ayaklarınızı izleme ve çok aşağı düşürücü gibisin nazikçe. Ön bacak ve arka bacak ile eşit Esneme, pelvis tutmaya çalışın dosdoğru. Katta Eller destek verebilir. Ben kaldırmak için acele olmaz Eğer silah yukarı kaldırın çünkü eğer kollar yukarı, omurga aşağı düşer. Omurga Kaldırma. Ve Size esneklik, ilk

yor.

Açıklama

Kalça doğrultusunda ayak izleme ve hafifçe düşürerek vinyasa yoga büyük bölünmüş pozisyon gerçekleştirin. Çekirdek akış vinyasa yoga bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile büyük bölünmüş pozisyon uygulayın. Uzman: Ruth Anne Lunderburg Bio: Ruth Anne Lundeberg, E-RYT500, yoga eğitmeni, Pilates eğitmeni, yoga öğretmeni eğitmen ve Mama Nirvana'nın Yeni Yoga eş sahibi, yoga öğretmeye benzersiz ve güçlü manevi lezzet getiriyor. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso