Burada kahraman da virasana olarak bilinen poz duyuyorum. Ve nasıl göstermek için bir bloğun üst kulüpler Hala tüm yol koltuk almak mümkün olmasa bile bu poz gerçekleştirebilirsiniz zemine düştü. Ben bacaklar rulo böylece dışarı topuklar var önce söylediğim gibi önemli içinde, bu yüzden uyluk medial iç rotasyon Bu duruş için çok önemli bu. Rahat çünkü ben tüm yol iniyor blok olmaksızın göstermek için gidiyorum Bana ve sizin için de rahat olabilir ama ben tekrarlamak istiyorum için, gerçekten stres istiyorum rahat olduğunu, benim koltuk gerçekten aşağı olduğunu. Bu serinin başında ben konuştuk K

iyoruz varsa senin omurga float ve buradan çok basit, varyasyonlar yapabilir sağlayan bir duruş ama çok açık, çok derin bir omurga büküm hangi kafa kuyruk üzerinde kalan bir.

Açıklama

Kullanıcılar aynı kasları germe alternatif yollar bulmak yardımcı olabilir Vinyasa Yoga poz kahraman için çeşitli varyasyonlar, vardır. Bir kaç kahraman bu ücretsiz yoga video profesyonel bir yoga eğitmeni gelen varyasyonları poz öğrenin. Uzman: Ruth Anne Lundeberg Bio: Ruth Anne Lundeberg, E-RYT500, Yoga Eğitmeni, Pilates Dersi, Yoga Öğretmen Eğitmeni ve Mama Nirvana'nın Yeni Yoga Eş sahibi, yoga öğretmeye benzersiz ve güçlü manevi lezzet getiriyor. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso