Şimdi ayakta, bu poz dışarı geliyor, sadece küçük bir meydan okuma burada dengedir. Gerçekten katta ayak, katta biriyle bastırın, çekme göbek ile, olduğu gibi ve benzeri böylece. Şimdi eka pada, otita astapada ve kostasana, 2 yan bacak dengesi. Ters ilk iki parmak, ayak başparmağı, ikinci ayak parmağı, eller Kalça, biz yukarı ve dışarı bacak açacağım. Yani ben genellikle gerçekleştirilen bkz yolu, bu harika, ama, ve, ben biraz daha onu almalı, bu yüzden topuk elini alıp götürün yukarı doğru, gerçekten yüksek. I can Çünkü, belki yüksek ve daha yüksek kadar gitmek, ama ben o sağ kalça aşağı çekerek d

Açıklama

Katta ayak bastırıp karın ile çekerek vinyasa yoga yatay bacak denge egzersizi uygulayın. Çekirdek akış vinyasa yoga bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile dengesini iyileştirmek. Uzman: Ruth Anne Lunderburg Bio: Ruth Anne Lundeberg, E-RYT500, yoga eğitmeni, Pilates eğitmeni, yoga öğretmeni eğitmen ve Mama Nirvana'nın Yeni Yoga eş sahibi, yoga öğretmeye benzersiz ve güçlü manevi lezzet getiriyor. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso