Yukarı bakan. Reach asana itibaren ayakları biri hemen önünde gelip gidiyor kemik oturan, hepsi ulaşmak asana tür doğrudur, dördü var. Bir bacak, Ayak sağ oturan kemiğin önüne geliyor. Bu versiyonda (me dönelim biraz etrafında, sen aslında kalça büküm gerekir) bkz bir tarafını kaldırın, böylece aşağı diz elde etmek için diğer bırakın. Yani diz esneklik ne derece aşağı bir kez Eğer gerçekten üzerinde kat gidiyoruz, var, o topuk, gerçekten derin karın artık ileri ve aşağı vücut ağırlığınızı kayması. Gidebilirsin altındaki, daha fazla şans Eğer arkasında silah bağlayıcı içerir, bu bir sonraki bölümde, birlikt

ğer bakiyeniz almak tüm yol geliyor, aşağı topuk. Ve onunla oynamak.

Açıklama

Vinyasa yoga, kalça büküm ve aşağı diz almak için bir tarafı bırakarak lotus pozisyonunda ileri viraj gerçekleştirin. Çekirdek akış vinyasa yoga bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile esnekliğini artırır. Uzman: Ruth Anne Lunderburg Bio: Ruth Anne Lundeberg, E-RYT500, yoga eğitmeni, Pilates eğitmeni, yoga öğretmeni eğitmen ve Mama Nirvana'nın Yeni Yoga eş sahibi, yoga öğretmeye benzersiz ve güçlü manevi lezzet getiriyor. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso