Tek bir twist ile silindir üzerindeki kuğular. Yine sadece beni buldu ve görmedim eğer dizi önizlemeleri bir yapmak uygun tekniği kontrol etmek isteyebilirsiniz rulo üzerinde kuğu ve size çözgü değil iyi bir silindiri almak için bazı ipuçları. Biz bizim mide uzandı için gidiyoruz, bizim topuklar dışında bir araya ve ayak parmakları olacak ve birlikte bacak sıkmak için gidiyoruz. Şimdi ben silindir üzerinde kollarımı pozisyon olarak Orada benim önkol orta almak için gidiyoruz, omuz avuç içi bakacak ayrı genişliği birbirini. Ben tam bir kayma gitmek gibi, kayma değil ama kuğu, ben kaldırma

un Eğer meydan eklemek ve daha güçlü olacak, sana söz veriyorum, bundan sonra yorgun olacağım çok güle güle.

Açıklama

Bir silindir üzerinde bir kuğu yaparken egzersizleri sırt düşürmek için tek bir büküm eklemeyi deneyin. Bu ücretsiz egzersiz videoda bir kişisel eğitmen tek bir twist ile bir silindir üzerine bir kuğunun bir gösteri izleyin. Uzman: Belle Badell İletişim: www.fitascanbe.net Bio: Belle Badell kişisel eğitim, fitness ve dans talimat yanı sıra sağlıklı yaşam koçluk sağlayarak, Olabilir Fit As sahibidir. Onun hizmeti kişiselleştirilmiş ve her kişinin ihtiyaçlarına göre tasarlandı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz