Yani görülen veya Dancer yaptık şüphesiz büyük silah başının üzerinde yol ulaşan Pose arka viraj, ben şimdiye kadar gördüğüm en güzel bence pozlar sadece bir. Ve sahip bir o zorlukların sürü kesinlikle esneklik biridir. Ama aynı zamanda, bacak çok ağırdır göğüs daha. Ve böylece, bu, Tam Dancer, dik oryantasyon var. Orada bir, Eğer ben dik düşünüyorum olman gerekiyordu. Ve bu bacak oldukça aşağı çekmek için gidiyor sert. Yani, gücü biraz da var. Bu sürümü ile başlamak için, tabii ki, bir kayış kullanın. Ayak etrafında kayışı alın, topuk kalkmak ve biz birkaç kayış kullandım Geriye viraj için bu tür zamanl

in iki elinizi alır. Kaldırma düşünün, Eğer çıkıp gerektiğinde kaldırma, kaldırma, sadece dışarı gel. Sarmak yok gerçekten önemli kayış etrafında ellerinizi, gidelim muktedir olduğunu her zaman poz çekin lazım. Tamam. Sert uygulayın. Dikkatli ol.

Açıklama

Yoga poz dansçı esnekliği artırır güçlü bir egzersizdir. Dansçı gerçekleştirin çekirdek akış vinyasa yoga bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile poz. Uzman: Ruth Anne Lunderburg Bio: Ruth Anne Lundeberg, E-RYT500, yoga eğitmeni, Pilates eğitmeni, yoga öğretmeni eğitmen ve Mama Nirvana'nın Yeni Yoga eş sahibi, yoga öğretmeye benzersiz ve güçlü manevi lezzet getiriyor. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso