Bu segmentte biz havuzda bizim konumunu değiştirmek için hazırız. Şimdiye kadar kaldı ettik üzerinde sığ sonunda. Şimdi bunun için sığ kalmak hoşgeldiniz daha vardır sonunda, bunu yapmak derin sonu veya sığ sonuna taşıyabilirsiniz. Biz su basmak için gidiyoruz. Şimdi herkes su basmak için nasıl bilir ama eğer sorun değil. Benliğinde su temelde sadece akıcı hareket ileri geri kollarınızı hareket ve bir makas yapma fikri bacaklarınızı tekme. Geri ve ileri, geri ve ileri su üstünde yüzer kalmak. Şimdi bunu yapmak için çok basit gibi görünebilir, ama şaşırtıcı bir kardiyo egzersiz var. Sen tutmak gerekir ç

or bölgesi var 5 dakika yukarı belki bir dakika, 2 dakika süreyle treading endişe biraz, biraz hissedebilirsiniz böylece sizin havuzun dibinde geri aşağı ayaklarınızı koyabilirsiniz daha istikrarlı bit ve belki kendinizi tekrar pick up. Şimdi bir şey gerçekten yapabilirsiniz dışında çalışan ve daha sonra eve sürat için gidiyoruz eğer bu egzersiz yoğunlaştırmak egzersiz sizin son parçası üzerinde başınızın üstünde ellerini koymaktır. Bu oluşturur senin çeki

Açıklama

Aqua spor egzersiz, iyi bir egzersiz sadece ileri ve geri kollarını hareket ve bir makas tekme hareket bacaklarını hareket ettirerek su basıyorum içerir. Su aerobik egzersizleri bu ücretsiz video deneyimli bir fitness modeli ve eğitmen yardımıyla inanılmaz bir kardiyo egzersiz için su Sırtı. Uzman: Jamie Smithers Bio: Jamie Smithers Nike, VPX en Redline için çalışan, iki yıldan fazla bir fitness modeli olmuştur ve Oksijen Dergisi'nde yer olan. Film yapımcısı: Bob Hunt