Bu segmentte biz Başlamak için gerçekten hazırsınız. Hop ve bizim kardiyovasküler almak için, Bizim kalp pompalama almak vücudumuzun akan kan, bazı bırakın. Biz başlatmak için gidiyoruz Yüksek diz çalıştırmak ile. Şimdi dışındaki ilk hepinize bu egzersizleri göstermek istiyoruz Eğer gerçekten bacaklarım ne yaptığını bir fikir edinmek böylece havuz ne benim çekirdek görünüyor Her egzersiz boyunca ne kollarım gibi bakmak gibi. O zor çünkü Su altında açıkça görüyoruz. Yüksek diz koşmak temelde sadece. Sen onlar düz dokunmak için gidiyoruz neredeyse sanki yukarı tüm yol kadar dizlerinizi çekin gidiyor s

arçası insink olması gerekir, biz bizim kaslarının tüm geri koşma ve ileri kullanıyor olması gerekir Biz havuzu aşağı gitmek.

Açıklama

Havuzda çalışacak yüksek diz yaparken, kasların çeşitli bacaklar, abs ve iç çekirdek içeren bir egzersiz olsun. Su aerobik egzersizleri bu ücretsiz video deneyimli bir fitness modeli ve eğitmen yardımıyla aqua fitness için kardiyovasküler egzersizleri yapın. Uzman: Jamie Smithers Bio: Jamie Smithers Nike, VPX en Redline için çalışan, iki yıldan fazla bir fitness modeli olmuştur ve Oksijen Dergisi'nde yer olan. Film yapımcısı: Bob Hunt