29 EYLÜL 2008, PAZARTESİ

Temel Egzersiz Donanımları Kullanarak: Arka Deltoid Topu Egzersizleri

Arka omuzlar yanında yer alır ve bu bir topu kullanmak için gidiyorum. Bu çok zor Egzersiz, 5 £ dambıl benim için yeterince zor. Topa kendimi demirleme, sen Gerçekten kilo bırakmaya lazım. Şu anda ben ağırlıkları bastırıyor ama gerçekten var benim kilo topun içine düşürdüm. Ben boynumu bu benim omurga ile aynı hizada tutmak lazım bu yüzden değil yukarı buradayım ve ben buraya değilim. Ve temelde var biraz kendimi çapa ettik Benim ayak üzerinde, aksi takdirde çok fazla hareket edebilirsiniz. Yani üstüne gitmiyorum benim ayak parmakları, ama benim ayak üzerinde temelde değilim. Başlıyoru

z. Düz tarafı dışarı, boyun hizalanmış geri aşağı omurga, küçük asansör ile. Topa arka deltoid üzerinde anahtar Eğer zaman ayırın ve bunu değil çünkü ağırlıkları geri iniyor karşı olduğunu yukarı kaldırırken kaldırma yukarı b

u zor, bu ve bunu tutun ve daha sonra direnen aşağı geri gelmek olduğunu. Bir seferde bir kolunu yapabilirsiniz, ama gerçekten olmak zorundasın Güçlü bunu yapabilmek için. Buraya isterseniz de yüksek o

“Arka deltoid kasları dışarı çalışmak için bir egzersiz topu kullanarak çok zor olabilir. Temel egzersiz donanımları bu ücretsiz video bir kişisel antrenör ipuçlar...”
expertvillage

kadar sürebilir. Ve Bunu alabilir ve sadece vay benim omuz gerçekten dan yanıyor, bunu tutabilir Bu ve ben beş lira var. Topa Yani arka deltoid. Eğer bunları yapıyor olduysan ayakta yukarı veya hatta gerçekten çok daha zor hale getirecek orada bu şey, çalışma eğildi.

Temel Egzersiz Donanımları Kullanarak: Arka Deltoid Topu Egzersizleri Resim 1 Temel Egzersiz Donanımları Kullanarak: Arka Deltoid Topu Egzersizleri Resim 2 Temel Egzersiz Donanımları Kullanarak: Arka Deltoid Topu Egzersizleri Resim 3 Temel Egzersiz Donanımları Kullanarak: Arka Deltoid Topu Egzersizleri Resim 4

Açıklama

Arka deltoid kasları dışarı çalışmak için bir egzersiz topu kullanarak çok zor olabilir. Temel egzersiz donanımları bu ücretsiz video bir kişisel antrenör ipuçları ile omuz güçlendirilmesi. Uzman: Tina Anderson Bio: Tina Anderson üç çocuk annesi, kişisel antrenör ve parka çocukları alarak anneler, dedesi ve diğer bakıcılar için egzersizlerine dayanan Bahçesi Fitness rutinleri yarattı. Film yapımcısı: Nathan Nili

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



10/10

  • 3
    Olumlu
  • 0
    Olumsuz
  • 1
    Yorum
  • 3064
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • cyriak

    cyriak

    29 Mart 2006
  • Jonathan Flavell

    Jonathan Fla

    1 HAZİRAN 2006
  • Within Temptation

    Within Tempt

    18 EYLÜL 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?