Bu sürgünün sonunda burada kalıyorum, bu bana bir sonraki egzersiz için mükemmel bir yükseklik verir. Eğer bir top oturup zaman, temelde diz ve kalça dizilmiş istiyorum. Ben olsaydım zeminde, dizlerim kadar çok yüksek olacağını, bu yüzden bu mükemmel. Bu bir varyasyonu boru egzersiz biz göğüs ile yaptık. Ancak, ben bir oturma pozisyonunda olacağım. Bacaklar Önümde, benim avuç içi kadar açık dışarı kadar getirmek. Ben altına boru var top, bu arada. Buraya gelip gidiyorum. Yani bu yaptığımız diğeri neye benziyor? Evet öyle, ama benim açı aşağı aşağıda geliyor. Bu biraz daha çalışır benim Muhtemele

Açıklama

Egzersiz topları ve boru birleştiren göğüs kaslarını çalışmak için iyi bir yoldur. Temel egzersiz donanımları bu ücretsiz video bir kişisel antrenör ipuçları ile pektoraller güçlendirin. Uzman: Tina Anderson Bio: Tina Anderson üç çocuk annesi, kişisel antrenör ve parka çocukları alarak anneler, dedesi ve diğer bakıcılar için egzersizlerine dayanan Bahçesi Fitness rutinleri yarattı. Film yapımcısı: Nathan Nili