Geri bizim bandı ile ve şimdi geri. Biz eğer, sadece biraz önce, tüp vardı O segmenti yakalamak oldu. Ve, eğer, o önemli değil, ama bu bir varyasyonu Bu konuda. Yani, temel grup var, o size yeter. İşte fark bu konuda var on. Ben kuma grubumu koymak istemiyorum. Yani, ben burada, bir pervane bulmaya gidiyorum. Ben sadece slayt kenarına bulundu. Çok basit. Ben ellerimde eşit bant tutmak için gidiyorum. Sonunda aynı miktarda anlamına gelir. Ben, ayağımı çekmek ortasına koymak için gidiyorum slayt sağ burada desteklemek ve burada bant üzerinde ipucu. Ben tutarsan, ben s eğer ge

de, her ikisi, yine çift gidebilirsiniz El, çok zor. Bu bir anahtar ve aslında anahtarlarından İkisinden biri, sen eğer, ikincisi boru karşı, sizin ayakları aşağı düşük, farklı bir açıya sahip ve Bunu yapmak için gidiyor, sen her iki tarafın çalışmak zorunda. Yani, sol bacak var, ve sonra isterim Dengeli tutmak için, sağ bacak çalışır. Geri dönmek için mükemmel bir egzersiz, bunu gerçekten hissedeceksiniz.

Açıklama

Deltoid omuz kaslarının basit bir direnç bandı ile iyi bir egzersiz alabilirsiniz. Temel egzersiz donanımları bu ücretsiz video bir kişisel antrenör ipuçları ile omuzlar Egzersiz. Uzman: Tina Anderson Bio: Tina Anderson üç çocuk annesi, kişisel antrenör ve parka çocukları alarak anneler, dedesi ve diğer bakıcılar için egzersizlerine dayanan Bahçesi Fitness rutinleri yarattı. Film yapımcısı: Nathan Nili