Bu benim yarattığım bir tatbikat olduğunu ve saat olarak adlandırılır ve temelde duruyor Biz 12 o'clock karşı karşıyayız, bu daire ve size 3 o'clock, 6 o'clock ve 9 o'clock var ve bu matkap noktası mesafesi kısa bir miktarda patlamaya edebilmek için, Kural Steve 12 saat gidiş başlayabilirsiniz böylece yön değiştirmek sonra geri gelip ama o 6 saat geri dönemem. O, orta durdurmak ve onun yönünü değiştirmek gerekiyor Sadece o oyun zamanında yaptığınız gibi yani ne o var o seçimler var olduğunu. O sprint ileri ve geri, shuffle, shuffle, karaoke, karaoke, ileri geri seyy

adamlar sadece geçmesi gerekecektir o bir kez ve sonra biz bir hat üzerinden gitmek ve onları tekrar yapmak zorunda ve biz olacak olacak içinden bir kez daha gidin. O shuffle ile başlar ve yanal hareket herhangi sadece sürece her ikisi de vurmak gibi karaoke veya shuffle olabilir. Onun sırtını var seyyar satıcılık. Onun karaoke var. İşte tekrar seyyar satıcılık ve patlama onun da bitkiler gider Ayak ve geri ileri yaylar. O saat matkap olduğunu.

Açıklama

Saat farklı yönlere hareket ederken hızını kurmak için iyi bir egzersizdir. Başarıyla bu ücretsiz video eski profesyonel sporcu gelen saati nasıl yapılacağını öğrenin. Uzman: Vincent Jamal Bio: Vincent Jamal son yedi yıldır futbol oynadı. O Phoenix Raiders oynayan son üç yıl geçirdi. Film yapımcısı: Dustin Daniels