Bugün biz göstermek için gidiyorum yapmak her hareket için tam vücut antremanı geçmesi gibi Her egzersiz en az iki ya da üç varyasyon. Anlamak çok önemlidir tekrarlama farklı türde çalışmak zorunda olduğunu değişmektedir. O sizin bunun için kuvvet eğitimi yapmadım bir hafif nerede çalışmak her zaman en iyisidir önce Eğer formunuzu bozmadan yirmi yirmi beş temsilcileri gerçekleştirmek mümkün olacaktır. Bununla birlikte, Eğer son birkaç tekrarlar üzerinde biraz yorucu olacağını yeterince yük ağır istiyorum. Tamam. Eğer bir çift sonra, birkaç farklı zamanlarda dışarı çalıştıktan sonra o yoluyla

iz çalışmaları büyük pektoraller kas grupları, ikincil kas gruplarını triseps olmak. Eğer ben Kendra fizyo topu kapalı bu egzersiz yaparak var fark gibi nerede o topu egzersiz Böyle yere vücudu paralel vardır. Kendra adlı Onun kuadriseps meşgul edebilmek, hamstringler ve gluts göğüs kaslarını çalışırken. Tamam Kendra Bu egzersizi göstermek edelim. Doğru nefes yapıyor kuvvet antrenmanı kullandığınız zaman zaman exhaling konum olduğunu En direnç. Bu alıştırm

Açıklama

Bir vücut oluşturucu başlıyor eğer hafif ağırlıklarla egzersiz yapın. Bu ücretsiz egzersiz video sertifikalı kişisel antrenör göğüs pres yapıyor ipuçları alın. Uzman: Destin Casimiro Bio: Destin Casimiro onbeş yılı aşkın süredir kuvvet eğitimi yer almıştır. O NFPT ile birinci sınıf belgesine sahiptir Profesyonel Eğiticilerin Ulusal Federasyonu. Film yapımcısı: Danniel Fishler