Merhaba, Ben Howard ve Hatha Yoga benim Giriş hoş geldiniz. Biz gidiyoruz sonraki egzersiz yapmak için topuklar üzerinde oturan içerir. Bazen Kaya denilen, bazen Kahraman Pose denir Pose Burada farklı Yogik geleneklere bağlı. Sana bu irade bazı anlıyorum rahat değil olabilir ve bazı bile mümkün olmayacaktır için, ama sen burada oturup eğer rahat ve ağrı dizlerde orada değil, senin ayak bilekleri Biz sadece almak için gidiyoruz ok Burada birkaç nefes. Bu bazen Kahraman bazen Kaya Pose adlandırılan poz denir. Sen kalçaların üzerinde ve sonra sadece geçmeli omuzlarınızı düz omurga tut

eri kalça için ellerinizi düşük Parmaklarınızı geçmeli tutmak, nefes ve otur. Geri kalça üzerinde dikey omuzlara kadar, bu yüzden tekrarları yapmaya devam edebilirsiniz. Kaç do sürece rahat ve sen devam edebilirsiniz acı olarak orada size kalmış. Solunması, yukarı dirsek sıkma omurga başparmak getiren ve düzeltin exhaling kollar ve başınızın üstünde ellerinizi yukarı getiren bu ileri viraj içine aşağı gidiyor. Getirmek Eğer oturup veya gibi yoğunlaştırmak olabilir

Açıklama

Kaya bazıları için rahatsız edici olabilir yoga poz, yani bir rock duruş çalışırken dikkatli kullanın. Içine ve bir kayanın dışına taşımak için öğrenin bu ücretsiz hatha yoga video poz. Uzman: Howard Davis Bio: Howard Davis yıllardır yoga edilmiştir. Film yapımcısı: Grady Johnson