T adım geri, sen Dışarısı, gelip gidiyor bir T. çizerseniz bir T. gibi bakmaya gidiyor adım, aşağı. Ben aşağı apışıp, temel ile hızlandırmaya ki eklemek için gidiyorum adım benim temel ile yedeklemek ve tezgah çıkın. Yukarı, aşağı ve yukarı apışıp ve tezgah çıkın. Daha yoğun hale getirmek için, ben gerçekten ön adım atabilirsiniz. Biz bunu büyük T, ata binme çağrı ve sonra geri yürümek. Sol ayak o kurşun. Ben hakkı önde girdi. Biraz T burada. O zaman gerçekten başlatmak için genişletebilirsiniz küçük T ile rahat olsun hareket etmek. Başka bir seçenek bu büyük T ve sonuna kadar bir kaç hop sırt yapmaktır. 1, 2,

Açıklama

Temel adım aerobik egzersiz ve rutinleri bu ücretsiz öğretim video dersinde T adım hareket yapmak öğrenin. Uzman: Alice J. Monsaert Bio: Alice J. Monsaert o 25 yıldır fitness sektöründe çalışmış Kadın Şekiller Total Fitness Grup Fitness ve Akademi Direktörü. Film yapımcısı: Christopher Rokosz