Bu bir rock üstünde üç denir, ya da bunu bir matador olarak adlandırılan duyabilir. Başlar Sağ kurşun. Sen üstüne 3 kayalar yapmak için gidiyoruz. 1, 2, 3, o, tezgah çıkmak Garip işte solda, rock, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10. sizin kurşun ayak değiştirin şey yine. Biz 8 ya da 16 sayısı var emin olmak için ona bir şey eklemek için gidiyoruz hareket ettirin. Üst hakkı, kaya lider ve sadece katta küçük bir Mambo yapmak. Taş üst katta küçük bir Mambo yapmak. Ben, üstünde kaya burada kalmak ve bazı lunges ekleyebilirsiniz Üstten bu 16 sayısı yapmak. 1, 2, 3, 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, ve çıkış. Kaya,

Açıklama

Üç kez temel adım aerobik egzersiz ve rutinleri bu ücretsiz öğretim video ders temel step aerobik bir uzman taşımak kaya yapmak öğrenin. Uzman: Alice J. Monsaert Bio: Alice J. Monsaert o 25 yıldır fitness sektöründe çalışmış Kadın Şekiller Total Fitness Grup Fitness ve Akademi Direktörü. Film yapımcısı: Christopher Rokosz