Burada geliştirmek ve atletik artırmak için yeteneği ile devam Linda Siyah değilim Yoga sayesinde yeteneği. Yani burada benim dizisi Julie ve Valerie olduğunu devam yardımcı olmak için. Onlar konum Aşağıya burada bir güç segmentinde Köpek Karşı Karşıya içinde başlayacak. "Git ve almak Bir Aşağı Aşağı yüksek tahta içine Köpek Karşı Karşıya hareketle. "Köpek Karşı Karşıya. Şimdi gidiyoruz nefes geçiş ile bunu yapmak için. Yani, Nefes alırken, "kız sen kayabilir "Benim için yüksek bir tahta haline. Odanın önüne doğru sternum Kaldırma. exhale günü, arka duvarına doğru oturmak kemikleri almak ve omuz soketi

eş kez, diyelim ki bir daha göstermesine izin tekrarlamak gerekir. Nefes katta diz yüksek tahta içine kayma. Bir varyasyon var Peki, bend bel içine dirsek. Aşağı geri yüksek tahta pozisyonuna geri Nefes Köpek Karşı Karşıya. Üç kez daha tekrarlayın veya yapabileceğiniz gibi birçok.

Açıklama

Yoga, geçiş ve aşağı bakan köpek uzanan yüksek tahta egzersiz içine poz atletizm artırmak için harika bir yoldur. Yoga bu ücretsiz video bir yoga eğitmeni ipuçları ile eğitim yoga ve gücü hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Linda Siyah İletişim: www.AlpineYoga.org Bio: Linda Siyah Highland, Utah Alp Yoga sahibi ve eğitmeni. Film yapımcısı: joseph wilkins