Ayakta pozisyona yol bulma, ayak ileriye dönük ve biz geçiş olacak toplama üzüm içine. Stres ve gerginlik serbest bırakmak için harika bir yoldur. , Dört kez, üç Nefes Dört. Burundan, ağız, salınımı ile nefes. Nefes, iki, üç, dört ve nefes verin. Bu stresi geri atın. Nefes, iki, üç, dört. Nefes. Şimdi sekiz. Nefes, iki, üç, dört. Biz üzüm toplama, germe ediyoruz. Yedi, sekiz ve geri nefes. Ve, teneffüs iki, üç, dört, streç, altı, yedi, sekiz. Nefes. Bir kez daha, nefes onu içinde, üç, Dört, nefes, nefes, nefes, nefes ağızdan nefes verin.

Açıklama

Üzüm Toplama vücuttan tahliye stres ve gerginliği yardımcı olan bir yoga manevrası olduğunu. Yoga bu ücretsiz video kayıtlı bir yoga eğitmeni ipuçları ile toplama üzüm egzersiz uygulayın. Uzman: Lynn Nicole Smith İletişim: www.yogaqigongdance.com Bio: Lynne Nicole Smith Yoga Alliance aracılığıyla sertifikalı yoga eğitmeni ve kayıtlı yoga öğretmeni. O da sertifikalı ayrılmaz Qigong ve tai chi öğretmen ve dans eğitmeni. Film yapımcısı: Christian Munoz-Donoso