Tamam, yapacağım bir sonraki egzersizleri şınav ve mekik olacak. Şimdi, you can Bir topa vurmak zaman, bacaklarını, omuzlarınızı, kalça katılıyor, bkz. Tüm kasları Bir topa vurma dahil olduğu; fore- El ve sırt eli. Yani, güçlendirmek için yararınadır Bu kaslar; a. Daha iyi b gerçekleştirmek için. Yaralanmaları önlemek için. Yani, şınav güzeller Temel. Sadece bir güzel rahat yer bulmak, ayrı omuz uzunluğu hakkında kollarınızı koymak ve sadece onları dışarı krank. Şimdi ellerinizi taşıyabilirsiniz, onları sert yapmak ve size Kollarını dışarı taşımak ve korumak. Sen eğer rahat bir hızda gitmek ve edeceğiz

Açıklama

Tenisçiler kendi çekim gücünü artırmak için şınav gerekir. Egzersizleri ve artan gücü ve çeviklik bu ücretsiz egzersiz videoda size daha iyi bir tenisçi yapacak öğrenin. Uzman: Hill Marks Bio: Antrenör Tepesi yaklaşık on yıl boyunca profesyonel olarak tenis, squash, racquetball ve golf eğitimi vermektedir. Film yapımcısı: Dustin Daniels