Dilsiz tıkınırcasına yeme durdurmak için nasıl Eğer yiyorsanız duygular midenizin rulo izin vermeyin dışında kontrol bile gerek iştahınızı frenlemek için yollar keşfedeceksiniz kendini bir yedek eylem sağlıklı gıda seçenekleri kontrol ve sırdaşı ve yeme bozukluğu ciddi bir durumdur Eğer belirtiler tıbbi yardım isteyin gösterirseniz 1. adım: Eğer yeme alem araba belirlemek Yaklaşık yarım bir top olanlar depresif ya da bir geçmişi var depresyon reçeteli ilaç ve tedavi size adım yardımcı olabilir döngüsü sağlıksız yeme alışkanlıkları bir son vermek için bir karar durdurma 3. Adım: o zaman normalde evde d

luş 6. adımda yer almak: güvenilir bir arkadaş ile mücadeleleri hakkında yolculuk konuşmak paylaşabilir veya destek Grubu ve sen bildin onları düzeltmek sona erebilir tıkınırcasına yeme bozukluğu en sık görülen yeme bozukluğudur 46 yaş arasında en sık Amerikalı yetişkinlerin yaklaşık yüzde 3 etkileyen Orada ve 55.

Açıklama

Daha fazla Ruh Sağlığı videoları izleyin: http://www.howcast.com/videos/349861-How-to-Boost-Your-Health-with-Meditation Duygular midenizin yönetmesine izin vermeyin. Beslenme kontrolden çıktı ise, iştahınızı frenlemek için yollar keşfetmek. Uyarı Tıkınırcasına yeme bozukluğu ciddi bir durumdur. Eğer belirtiler göstermesi durumunda, tıbbi yardım isteyin. Adım 1: nedeninin belirlenmesi Senin tıkınırcasına yeme nedenini belirlemek. Tüm hastalarının yaklaşık yarısı depresif ya da depresyon geçmişi var. Reçete ilaç ve tedavi yardımcı olabilir. Adım 2: döngüsünü durdurun Döngüsü durdurun. Sağlıksız beslenme alışkanlıkları bir son vermek için bir karar. Adım 3: daha az yiyecek tutun Eğer normalde daha evde daha az yemek tutun. Overeating kısmak olabilir günaha çıkarılması. Adım 4: sağlıklı gıdalar seçin Sağlıklı gıdalar yiyin. Cips ve soda kurtulmak ve taze meyve ve su ile değiştirin. İpucu Size yeni iyi alışkanlıklar kırarsan, kendinize zor olmayın. Ve sonra geri kalk ve ilerlemeye devam - Sen mükemmel değiliz biliyoruz. Adım 5: bir yedek bul Bir yedek aktivite bulun. Örneğin, yerine aşırı yeme, egzersiz ya da meditasyon deneyin veya gönüllü kuruluşta yer almak. Adım 6: yolculuğa paylaşın Yolculuğunuz paylaşın. Güvenilir bir arkadaş veya destek grubuyla mücadeleleri hakkında konuşun ve siz de onları teşvik sona erebilir. Biliyor musun? Tıkınırcasına yeme bozukluğu en sık 46 ve 55 yaşları arasında, Amerikalı yetişkinlerin yaklaşık yüzde üç etkileyen, en sık görülen yeme bozukluğudur.