Merhaba, benim adım Rotem ben bir egzersiz fizyolog ve ben Uzman Köyü adına buradayım olduğunu. Benim 30 ile 60 dakika çalışmak sonra, şimdi serin aşağı zamanı. Yani almaya başlar Aşağı hızlandırmak ve ben kolay yavaş yürüyüş için gidersiniz. Şimdi 5 ila 10 arasında yürümek önemlidir Serin aşağı için dakika. Bu kalp hızını azaltmak ve kasları yardımcı olacaktır kurtarma ile. Eğer azaltmak için daha iyi vaktim yok bile Yani, bunu atlamayın Hız önce bile ve serin aşağı için bu kez sahip olduğunuzdan emin olun. Şimdi Başka bir önemli şey serin aşağı sonra bazı kesimleri yapmaktır. Bunu yapmadım eğer öyleyse Başl

Açıklama

Serinlemek ve bu ücretsiz sağlık ve fitness video bir egzersiz profesyonel bir koşu bandı üzerinde egzersiz yaparken sindirmeleri öğrenin. Uzman: Rotem Agame Bio: Rotem Agame egzersiz psikologu, sucul terapist ve eski profesyonel yüzücü olduğunu; O, Avrupa yüzme şampiyonasında finalde katıldı. Film yapımcısı: Danniel Fishler