Ben size göstermek için gidiyorum sonraki egzersiz ters sinek denir. Bu egzersiz olacak Üst sırt kasları biraz çalışmak. O? Senin deltoidleri çalışmak için rhomboids gidiyor ve trapez. Üst arka Yani kasları. Ben size tüp almak istiyorum. Ben arkasında ve önünde bu göstermek için gidiyorum. Ne yapacağız take Tüp, sadece aslında tüp kendisi değil, kolları üzerinde tutmak için gidiyoruz. Palms aşağı. Sen hafifçe bükülmüş dirseklerinizi tutmak için denemek için gidiyoruz. Boru hattı olmalıdır göğsünüze ile. Ben arkasından size göstermek için gidiyorum. Şimdi buradan, kollarınızı tutmak pozisyon. Sen göğüs

renç için. Tamam. Yaparken Şimdi boynunuzun aşırı zorlanma hissediyorsanız Bu egzersizleri. Hangi kulaklarınıza omuz yükseltmek zaman oluyor. Hatırlamak O omuzlar aşağı tutmak için, geri çalışma odaklanmak. Ne olsun ne başlar Yorgun omuzlar kulaklarına doğru geliyor başlayın. Yani biz sadece aşağı omuz tutmak ve rahat. Üst arka kasları çalışma düşünün.

Açıklama

Egzersiz bantları kullanılarak ters sinekler arkanı güçlendirilmesi; Bu ücretsiz plaj, fitness video Üst vücut kasları için direnç bandı egzersizleri öğrenmek. Uzman: Jeanette Stojcevski Bio: Jeannette Stojcevski 15 yıldır hevesli bir koşucu olmuştur. Onun parça kariyer ortaokulda başlamış ve üniversiteye kapsar. Film yapımcısı: Nathan Nili