SHANAY Norvell: Bu tam bir vücut klima, çünkü tahta harika ama biz konum Özellikle vücudun üst üzerinde duruldu. Bunun için ilk önce, bir dik konumda başlamak için gidiyoruz, ağırlık, kalçaların havada değil kadar olan avuç içi geçiyor ve onlar aşağı değil Düşük. Sen dosdoğru ve aşağı düşmedi, ileriye başınızı tutmak istiyorsanız, ve sadece tutmak için gidiyoruz. Ben bu beklemeye sırasında nefes almak istiyorum. Sen gidiyorsun sırt senin düşük kollarınızı yorgun, senin karın almak için başlar hissediyorum ama tutarak devam. Bunu çalıştığınızda, daha sonra yaklaşık 20 saniye, 30 için bunu yapmak için deneyin ve so

Açıklama

Üst vücut egzersizleri yaparak video nasıl yapılır bu ücretsiz kol bukleler gibi bazı büyük üst vücut egzersizleri nasıl bizim uzmandan öğrenin. Uzman: ShaNay Norvell İletişim: www.shanaynorvell.com Bio: ShaNay Norvell, Atlanta, GA merkezli bir üst kişisel antrenör ve fitness rakip, fitness sonraki seviyeye müşteri çekmek yardımcı olmak için onu pozitif enerji ve doğal motivasyon becerilerini kullanır. Film yapımcısı: Nicole Bentley