Üst Vücut Egzersizleri Nasıl: Üst Vücut Egzersizleri Delme Nasıl

Spor

11 Mart 2008, Salı

Üst Vücut Egzersizleri Nasıl: Üst Vücut Egzersizleri Delme Nasıl

SHANAY Norvell: Dağ dağcılar genellikle alt vücut için ifade edilir. Ama biz gidiyoruz Sizinle stabilize gidiyoruz çünkü üst beden egzersiz ile bu maksimize etmek için senin kollar, ilk şey omuzlarınızı meşgul ve göğüs için. Bunun için ilk önce, ellerinizi koyun aşağı düz. Bir pushup yapmak için gidiyoruz sanki bacaklarını dışarı yerleştirin. Sonra bir ayağınızı koyun yukarı ve sonra hızlı bir şekilde, diğer ayak geçmek için gidiyoruz. Hedef almak için sizin bacaklar bir zıplatma hareketi çok fazla olmadan olabildiğince hızlı olarak hareket. İstemediğiniz söyledi. Düşük kalmak ve vücudunuzu konumlandırmak

istiyorum, bu yüzden omuzlarınızı üzerine doğru senin eller. Kafan aşağı ya da dışarı tarafa bakıyor. Ve bunun için kendinizi zaman olabilir yaklaşık yirmi saniye için bir. Her zaman, o bacaklar yukarı gidiyor, abs tutm

ak istiyorsanız alt sırt devreye girer ve bu üst vücut çalışıyor, sıkı yaklaşık on saniye daha fazla beş ve sonra bitirdiniz. Dağcılar mükemmeldir. Siz bu omuz hissedeceksin Hemen. Sadece sıçrama çalışın. Bunu yap

“Üst vücut egzersizleri yaparak bu ücretsiz nasıl yapılır videoda, bir uzman, bazı yumruklar ve iğneledi ile yapabileceğiniz bazı büyük üst vücut egzersizleri öğre...”

expertvillage

abilirsiniz.

Açıklama

Üst vücut egzersizleri yaparak bu ücretsiz nasıl yapılır videoda, bir uzman, bazı yumruklar ve iğneledi ile yapabileceğiniz bazı büyük üst vücut egzersizleri öğrenin. Uzman: ShaNay Norvell İletişim: www.shanaynorvell.com Bio: ShaNay Norvell, Atlanta, GA merkezli bir üst kişisel antrenör ve fitness rakip, fitness sonraki seviyeye müşteri çekmek yardımcı olmak için onu pozitif enerji ve doğal motivasyon becerilerini kullanır. Film yapımcısı: Nicole Bentley

Bunu Paylaş:

Facebook
Twitter
Google+
E-Posta

Etiketler:

ÖNCEKİ

Nasıl Yüz Ve Kafa Sh...

SONRAKİ

Üst Vücut Egzersizle...

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!