Merhaba ben Jabari Gurur duyuyorum ve biz ExpertVillage.com germe bahsediyoruz ile geri döndük. Tamam son streç Yaptığımız omuz rulo oldu. Biz yapacağız sonraki uzanıyor Çapraz vardır. Öyleyse ne zaman Eğer arkasından başlayarak ya da başlayarak, sizin yanınızdaki getirmek istiyorum Kollarınızı crisscrossing ediyoruz ileri gelen, gerçekten önemli değil. Geri kollarını getirmek zaman gerçekten istediğiniz Bunu geri getirmek o zaman senin pektoraller içinde streç ve omuz hissediyorum. Ve ne zaman Eğer gerçekten geri streç hissetmek istiyorum, ileriye kollarınızı çapraz senin, Omuzla

Ellerinizi smack bu bir yandan üzerinde Diğer. Ve sen, bu büyük boşluklar istemiyorum gibi birbirlerine onları yakın olsun. Ben bunu demek ve omuzlarınızı farklı bölümlerini germek için gidiyoruz ama daha yakından onları bir arada tutmak daha iyidir. Tamam bu yüzden bu zaman gibi bakmak oluyor Eğer Çapraz kol uzanır yapıyoruz. Ve bu streç.

Açıklama

Bazı büyük germe, bu ücretsiz spor etkinliklerinde bir atletizm karşılamak için bir criss çapraz streç yapmak için ipuçları ve hazırlık video klibi öğrenin. Uzman: Jabari Pride Bio: Jabari Pride Wisconsin Üniversitesi'nde üniversiteye girmeden önce yaz 1993 yılında parça koşmaya başladı, Jabari Baton Rouge Genç Olimpiyatları'nda yarıştı. Film yapımcısı: Nathan Nili