MADISON CHASE: üst vücut egzersiz, bizim omuz içeren olmadan tam ne olacak ve yanal ön yapıyor ve yan yükseltir? Tamam, bu yüzden emin ayaklarımız emin olmak için gidiyoruz ayrı kalça genişliği vardır. Siz bu bacaklarda bana hafif bir viraj vermek istiyorum. O göğüs Sopa dışarı. Sen ellerini ayrı omuz genişliği ancak omuz seviyesinin yükseltmek için gidiyoruz. Ve sen gidiyorsun başlangıç ​​pozisyonuna düşürmek ve bunun gibi, o kadar yükseltmek için gidiyoruz. Ve Eğer kilo serbest yaparken nefes, hareket nefes verin. Yine, bu çok olduğunu Emin başlayanlar ve muhtemelen kullanabileceğiniz ara madd

seltir yapacağız.

Açıklama

Çekirdek herhangi egzersiz çok önemlidir. Bu ücretsiz video ağırlıkları ile nasıl egzersiz omuzlarında bazı harika ipuçları öğrenin. Uzman: Madison Chase Bio: Madison Chase, Los Angeles'ta bir profesyonel oyuncu ve kişisel fitness eğitmeni olduğunu. Film yapımcısı: Nathan Nili