Delt karasinek Arka omuz, arka biçimde omuzlar ve bütünlük arkasında çalışan için iyi rotator kapaklar. Biz ayaklarımız, kalça ayrı genişlik ve sağ aracılığıyla o bant koymak zorunda Biz sözleşme yaparken ayak orta bölümünde, her zaman dirsek hafif bir viraj tutmak ve bırakın. Güzel, nötr, servikal duruş, çekirdek, omurga deniz, çekerek sözleşme Birlikte omuz bıçakları, yan ve serbest bırakılması kadar dirsekler. Bu gerekli değil omuzun ön kısmında çok fazla impinchment koyar arkasında dirsek, çekmeye, bu yüzden sözleşme ve tahliye yüzden, yan dışarı bizim dirsek görmek mümkün olmak istiyorum. Şimdi ben bun

Açıklama

Boru ile bir arka deltoid sinek omuzlar ve arka omuzlar geride için iyi bir egzersiz. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir eğitmen ipuçları ile ilgili bilgi edinin. Uzman: Carol Childers Bio: Carole Childers 23 yıldır fiziksel fitness eğitmeni olmuştur. O yoga, pilates, spor klima, çekirdek gücü eğitimi ve beslenme konusunda deneyimlidir. Film yapımcısı: Reel Media LLC