Eğer bir sonraki seviyeye ilerleme için hazır hissediyorum ve yarış isteyebilirsiniz kez Bazı iz yarışları veya 5k Diyelim ki çalışan bazı gelişmiş ilkelerini kullanmak isteyebilirsiniz daha hızlı ve verimli çalışmasını sipariş. Şimdi sen olabilir yolda yarış eğer ayak üzerinde çalıştırmak için çalışıyor düşünmeye başlamak istiyorum. Biliyorum üzerinde çalıştırmak için söyledim ayak sopa için topuk kullanarak. Ancak, senin ayak üzerinde çalışan bu seviyeye ulaşmak kez olacak Eğer hızlı ve daha verimli çalışmasına izin. Şimdi ayak ben tavsiye etmiyorum üzerinde çalışan Uzun süre için yapıyor, sen yarış ve sadece

için ve sadece Eğer egzersiz aracılığıyla gitti ve sen hazır olduğunu düşünüyorum. Şimdi, farklı vardır Gelişmiş koşu ve yarış için alabilirdik ayakkabı çeşitleri. Bunlar ben giyiyorum Şu anda değirmen koşu ayakkabısı sadece temel çalışma vardır. Siz yatırım yapmak isteyebilirsiniz daha az yastık var ve daha hızlı çalışmasını sağlayacak yarış daireler bir çift. Peki bu iki şey size yarış başlamaya hazır olup olmadığını düşünmek isteyebilirsiniz şey vardır Bazı kısa yarışları veya yold

Açıklama

Bazı iz yarışları veya 5k 's yarış denemeye hazırsanız, gelişmiş çalışma prensiplerine bu ücretsiz atletik video çalışan tutkunu ve uzman bazı gelişmiş ipuçları ve püf noktaları, olsun. Uzman: Jeannette Stojcevski Bio: Jeannette Stojcevski 15 yıldır hevesli bir koşucu olmuştur. Onun parça kariyer ortaokulda başlamış ve üniversiteye kapsar. Film yapımcısı: Nathan Nili