Pozlar sonraki serisi iyi çekirdek strengtheners vardır. Yani aşağı bakan içine basabilirsiniz Köpek. Yerden sağ ayak yukarı kaldırın. Kalça açın. Diz ve sonra şamandırayı bükün Daha sonra alnına ve doğru diz bacak geri uzanır. Nefes, çizmek, orada Nefes senin ileri diz. Geri basın Nefes. , Nefes ileriye uzatmak, geri nefes, ileri nefes, geri teneffüs aşağı köpek karşı karşıya, geri nefes verin.

Açıklama

Bugün vinyasa yoga mola; Güneş Nefes meditasyon ve rahatlama için bu ücretsiz çevrimiçi video yoga dersi Vinyasa Yoga poz öğrenirler. Uzman: Elizabeth Cafferky İletişim: www.yogayoga.com Bio: Elizabeth Cafferky Austin, Teksas Yoga stüdyosunda bir yoga eğitmeni.