Merhaba benim adım Scott Soller, Uzman Köyü adına yoga eğitmeni olduğunu. Zarif Pose olduğunu nerede diz çökmüş pozisyonda biz tarafına dışarı buzağı rulo ve aralarında oturup çalışın topuklar. Eğer gerekirse, bir havlu veya battaniye kullanın. Sonra geniş sen dizlerinin ile başlar, ancak Sonunda birlikte dizlerini ve uyluk getirmek. Bu pozisyonda, tabanları da elleriyle, dirsek aşağı iner ve daha sonra burada diğer dirsek zaman alır uyluk germek için. Eğer dirsek ayrı hazır olduğunuzda, size taç dinlenme olabilir inmesi başlar zemin ve sonra başın arka ve ardından omuzlar, kollar uzatılması ile

Kadar teneffüs exhaling ve bırakın.

Açıklama

Bu ücretsiz video Yin yoga için ince poz yanı sıra diğer pozlar ve tekniklerini öğrenin. Uzman: scot Bio: Scott Nottingham profesyonel ve çok bilgi, tecrübe Yoga eğitmeni. Film yapımcısı: Danniel Fishler