Hamle. Hepimiz hamleden hakkında bilmek ya da muhtemelen şimdi yapmak ya duymuş olmalı Bunun. İşte hamleden üzerindeki anahtar, yaratıcı olmak. Eğer hamle üzerinde çalışırken her şeyden önce, o iş için farklı şekillerde düşünüyorum. Farklı bir konumda ayağınızı koyun, belli bir vurgulamak kas. Bu sana nasıl? İşte size bir ipucu var: Eğer ayak koymak yere bağlı olarak, yerleştirme, bacaklarınızın arasındaki mesafe, bu gerçekten bir kaslarınızı etkileyecek farklı yol. Hatta geliyorsun böylece burada ve burada doksan derecelik açı ile çalışıyorsanız aşağı yeterince eşit olarak bacaklarınızda ve popo şeyi çalışm

benim hamstring bu hissetmek için gidiyorum burada daha fazla. Siz hamle alabilir ve bunu geçebilir. Bir hamle almak ve olabilir Bir bacak yukarı kaldırın olabilir. Pek çok çeşitleri var, en azından her altı haftada o kadar değiştirin lütfen Eğer lunges yapıyoruz.

Açıklama

Hamle egzersizleri ayak yerleştirme bağlı olarak farklı kasları germek olabilir. Vücut ağırlığı egzersizleri bu ücretsiz video bir kişisel antrenör ipuçları ile lunges yaparak hamstring gerin. Uzman: Tina Anderson Bio: Tina Anderson üç çocuk annesi, kişisel antrenör ve parka çocukları alarak anneler, dedesi ve diğer bakıcılar için egzersizlerine dayanan Bahçesi Fitness rutinleri yarattı. Film yapımcısı: Nathan Nili