Ben Yoga-Pilates endüstrisinin, kimseye söyleme, başka bir çalmak için gidiyorum. Bu Yengeç olarak adlandırılır. Tabii ki bu işe benim küçük, bilirsin, değişim faktörü koydu. Şimdi göğüs için bir sürü iş yapmak, doğru, itme yukarı göğüs, bu yüzden diğer almak gerekir Arka deltoid olacak ve geri triseps ve bunu dengeler tarafı. Bu adlandırılır Yengeç. Bu yalnız, sen buraya gelip gidiyoruz ve bu temel yengeç pozisyonu o vücut ağırlığı, vücut ağırlığı egzersizleri var çünkü belki yeterince ', bu tutma. yapabilirim gelip oh Tanrım, hamstring ve gluts, geri bacak ve popo kasının. Sağ? Ben burada kalmak ve bazı

Açıklama

Yengeç vücut ağırlığı egzersiz vücudun üst arka tarafını egzersiz yaparak şeyler dengelemek için yardımcı olur. Vücut ağırlığı egzersizleri bu ücretsiz video bir kişisel antrenör ipuçları ile Yengeç egzersiz yaparak arka deltoid ve triceps çalışmak. Uzman: Tina Anderson Bio: Tina Anderson üç çocuk annesi, kişisel antrenör ve parka çocukları alarak anneler, dedesi ve diğer bakıcılar için egzersizlerine dayanan Bahçesi Fitness rutinleri yarattı. Film yapımcısı: Nathan Nili