Şimdi başka bir seçenek geleneksel ağız kavgası yapmak zorunda. Genellikle bir halter ile yapabilirsiniz aslında kapatın ve bir dumbbell ile bunu. Sen yanına halter tutmak istiyorum. Şimdi, kollarınızı, veya omuzlarınızı, sırtınızı veya kullanmayın. Sadece, oldukça çok, döşeme tutmak ve vücudunuzun yan karşı normal squat yapmak. Çökün aşağı topuklar itin. Sen benim kollar ile kilo hareket etmiyorum gördüğünüz gibi Ve yine, ben sadece onu tutuyorum Burada ölü ağırlığı gibi. Tamam? Geleneksel squat, sadece tarafına dambıl tutarak. Şimdi, Eğer varsa başka bir seçenek, bir dumbbell ile bunu yapabilirsiniz. Bu

Açıklama

Dambıl ile ağız kavgası yaparak vücut geliştirme egzersiz kadar geçiş. Bu serbest ağırlık kaldırma video ulusal rekabet vücut geliştirmeci ipuçları ile halter kullanarak bodur egzersiz kadar değiştirin. Uzman: Brad Aubry Bio: Brad Aubry VersaFit CEO'su yanı sıra ulusal doğal vücut geliştirmeci, sertifikalı kişisel antrenör ve Uluslararası Spor Bilimleri Derneği aracılığıyla beslenme ve fitness tedavisi uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz