Tamam; ne sahne gidiyorum kafatası kırıcı olarak adlandırılan bir triseps egzersiz. Ne yapmak istediğinizi bir düz bar veya kolay bir bar almak istiyorum ama biz sahne olacak düz bir çubuk ile bu. Işte, senin kafatasına o aşağı hemen hemen tüm yol getirin neden bir kafatası kırıcı denir ve sonra tekrar yukarı doğru bastırın. Özellikle tekrar çalışıyor triceps; Eğer tutmak bir açıyla triseps tutmak istiyorsanız ve bunu tutmak için wan Ayrıca hareketsiz; Eğer çok fazla silah taşımak için dirsek sadece hemen hemen istemiyorum el. Sen o kadar getiren konsantre o hareketi yapabilmek istiyorum; esneme

Açıklama

Vücut geliştirme Lying triceps bukleler da Kafatası Kırıcılar denir. Bu serbest ağırlık kaldırma video ulusal rekabet vücut geliştirmeci ipuçları ile kafatası kırıcılar yapma hakkında daha fazla bilgi edinin. Uzman: Brad Aubry Bio: Brad Aubry VersaFit CEO'su yanı sıra ulusal doğal vücut geliştirmeci, sertifikalı kişisel antrenör ve Uluslararası Spor Bilimleri Derneği aracılığıyla beslenme ve fitness tedavisi uzmanı. Film yapımcısı: Christopher Rokosz