Uzman Köyü'ne hoşgeldiniz. Bu Fran Dukehart olduğunu. Bu segmentte biz genişletilmiş bakmak gidiyor topa kedi eğim ve köpek tilt. Öncelikle kurmak için gidiyoruz bizim nötr ve kızımız pozisyon ortaladı. Biz bel bölgesinden enerji hakkını hissetmek için gidiyoruz. Biz gidiyoruz Biz başın üstüne yukarı hareket enerji hissediyorum ve aynı zamanda biz topraklı hissediyorum olduğunu düşündüğünüz için Bizim omurga ve aynı zamanda bizim bacaklarda. Bir sonraki fikir, tüm enerjisini kepçe olacağını olurdu yukarı ve uzun bir kedi içine taşımak ve tersini yapar. Öne doğru gel uzun bir köpeğe içine yine bi

ciğerlerinin hissediyorum kaburga, onları, bacaklar uzun, kollar uzun, ileri bend, genişletmek ulaşan nefes izle. , Nefes , silah uzatmak nefes uzatmak, size nötral pozisyonda, ve yavaşça bırakın, Kedi eğim, çekirdek kasları çekici uzatma ve ensesini desteklenmesi. Eğer şu anda ne yaptığını zevk Bunu yaptığını, , teneffüs bize olan güzellik açılış, merkeze gelen. Ben sadece bu alıştırmayı yaptığı gibi Ben bu 50 metrelik ağacın tepesine kadar görebiliyordu ve bu aç

Açıklama

Yoga ve yaşlılar için egzersiz bu ücretsiz yoga egzersiz video ders bizim uzman yoga oturmuş eğim yapmak poz öğrenin. Uzman: Frankensense Bio: Fran Dukehart öğretim ve 30 yıldır vücut hareketini öğrenme olmuştur. Film yapımcısı: Patrick Saçak