Uzman Köyü'ne hoşgeldiniz. Bu Fran Dukehart olduğunu. Bu icar, yarı-güneş-selam denir bakışları yumuşak hale Daha sonra uzama, büyük bir daire dışarıya ulaşan yapım silah süpürme exhaling, teneffüs Omurga, bacaklar uzatma nefes uzatma, çene bırakmadan hafifçe teneffüs alin ulaşmak getirerek, içinde göbek çekerek, derinleşen exhaling, dışa kaldırma, ve ağırlık topuklu arkasına gitmek icar yerine ağırlığı tutmak, tutmak İleri ağırlık. Bir blok kullanabilirsiniz veya istikrara kavuşturmak için parmaklarınızı kullanabilirsiniz ve Eğer biraz daha derine gitmek nefes zaman sonra sen topuklu eğer arkasında

es, nefes vücudu hareket etmesini sağlar. Benim merkezine merkeziniz ... Namaste.

Açıklama

Yarım güneş selam yoga ve nasıl yarım güneş selam Yoga ve yaşlılar için egzersiz bu ücretsiz yoga egzersiz video ders çalışır poz yapmak öğrenin. Uzman: Frankensense Bio: Fran Dukehart öğretim ve 30 yıldır vücut hareketini öğrenme olmuştur. Film yapımcısı: Patrick Saçak