26 EKİM 2008, Pazar

Yeni Başlayanlar İçin Fitness Eğitimi : Nasıl Bir Bench Press Yapmak İçin

Bu yüzden birlikte çalışacağız sonraki egzersiz bench press olduğunu. Biz üzerine gelip gidiyoruz Ben bir koltuk var, ama ayaklarınızı dış omuz olduğundan emin olmak için, ve bench press sıkıca yere dikilmiş genişliği. Sonra sırtüstü yatmak ve barda bir kavrama almak senin eller hemen dışında omuz genişliği ise geniş değil biraz rahat hissediyor şey. Tezgah hissediyorum, böylece bir güzel rahat bir noktada kavrama sahip presleme esnasında Omuzlarınız aracılığıyla iyi bir streç önemli sessiz. Aşağı doğru bar indirin senin Kalp, daha sonra destek için toprağa ayak itin, nefes senin göbek çekin ve

tavana doğru kollarınızı yukarı götürmek. Yine ayak ile basın önemlidir destek için zemine ve aynı zamanda karın meşgul sizin göbek çekin Eğer silah basın ve yukarı basıyoruz her zaman nefes verirken.

“Bench press için uygun duruş ve duruş olması egzersiz en iyi şekilde almak önemlidir. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir eğitmen egzersiz ipuçları ile benc...”
expertvillage
Yeni Başlayanlar İçin Fitness Eğitimi : Nasıl Bir Bench Press Yapmak İçin  Resim 1 Yeni Başlayanlar İçin Fitness Eğitimi : Nasıl Bir Bench Press Yapmak İçin  Resim 2 Yeni Başlayanlar İçin Fitness Eğitimi : Nasıl Bir Bench Press Yapmak İçin  Resim 3 Yeni Başlayanlar İçin Fitness Eğitimi : Nasıl Bir Bench Press Yapmak İçin  Resim 4

Açıklama

Bench press için uygun duruş ve duruş olması egzersiz en iyi şekilde almak önemlidir. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir eğitmen egzersiz ipuçları ile bench press yapmak öğrenin. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü.

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



5.5/10

  • 15
    Olumlu
  • 12
    Olumsuz
  • 7
    Yorum
  • 12750
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Liberator

    Liberator

    14 EYLÜL 2007
  • TopOfTheTech

    TopOfTheTech

    5 NİSAN 2010
  • Willie D.

    Willie D.

    16 Aralık 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?