Yani biz yapacağız sonraki egzersiz satır makinesidir. Şimdi sıra makine tüm vücudunuzun ters dengesini verecektir çünkü çok önemli bir egzersiz Eğer göğüs yapmak çalışır. Biz makine bulmak için gidiyoruz Yani, biz gidiyoruz önde ve içinde otur. Ne yapmak istiyorum koltuğunu ayarlamak size olduğunuzda, böylece Dirseklerinizi geriye çekerek, kalbinizde doğrultusunda çok yüksek, çok düşük değil olacak. Daha iyi bir kalp ile daha uyumlu. Biz yer almak sonra bir kez biz önde gitmek istiyorum ve ayaklarınız yere sağlam dikilmiş, ağırlıklar üzerine tutun ve biz gidiyoruz toprağa ayak ile itmek, omurganı

zin için çok önemli böylece göğsünü germek yardımcı olacağız. Bir bilgisayarda bir masada çalışmak veya çalışıyorsanız, bir sürü kez bizim omuz ve göğüs gerçekten sıkı olacaktır. Peki ne zaman yaptığınızı Bu egzersiz gerçekten işe çalışıyoruz emin olmak için ekstra önlem almak sizin senin sırtına omuz bıçakları. Ben bilmiyorum shrugging olarak düşünmek istiyorum. Yani geri geri çekerek konum olarak geri çekin ve nefes her zaman omuz silkmek iyi. Bir kez daha, omuz silkip, nefes

Açıklama

Bir kürek makinesi büyük bir üst vücut ve çekirdek egzersiz sunuyor. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir eğitmen egzersiz ipuçları ile bir kürek makinesi kullanmak öğrenin. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü.