26 EKİM 2008, Pazar

Yeni Başlayanlar İçin Fitness Eğitimi : Nasıl Oturmuş Omuz Basın Yapmak İçin

Bir sonraki egzersiz oturan omuz basın ve biz sagital planda çalışmaya gidiyoruz. Ne demektir birbirimize bakacak şekilde avuç içi ile çalışmak için gidiyoruz ve biz konum ayrı dirsekleriniz ve eller omuz genişliği tutmak ve dirsekler gidiyoruz hissediyorum olacak kadar yolda omuz önüne geçmek. Bu yüzden, uygun bir ağırlık kapmak Biz bir koltuk olacak. Ayaklarınızı dışında omuz genişliği ayrı olduğundan emin olun. Sizin yanınızdaki Let sırt, nefes, ayaklarınızı içine itmek, koltuğun tamamı arka dokunmak için göbek çekin ve başınızın üzerinde ağırlıkları kadar uzanır. Başınızın üstünde ve daha sonra ağırl

ıkları dokunun , teneffüs aşağı onları geri getirmek. Mümkün olduğu kadar derin aşağı dirseklerinizi getirmek için çalışın ve tutmak yere dik Dirseklerinizi. Göreyim seni! Bu kavrama farklı Geçen hafta vardı kavrama. Bu bi

ze daha fazla teşvik sağlayacak ya da ben farklı demeliyim senin omuz kas lifleri ve aynı zamanda daha sonra daha hareket nitelikleri için vereceğim yanı üzerinde. Her zaman bacaklar yukarı çalışara

“Bir oturmuş omuz basın ayaklarınızın ile zemine bastırın ve karın sıkı çekin sağlar. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir eğitmen egzersiz ipuçları ile oturm...”
expertvillage

k, size güzel ve sorunsuz çalıştığından emin olun, senin kollarına vücudunuzun yoluyla. Yani, ayaklarınızı içine basın karşısında ayaklarınızı basın Zemin, sizin göbek çekin ve başınızın üzerine silah uzatmak ve olduğunu hissediyorum güzel düzgün hareket. Mücadele ve çalışın yanlara sallanmaya çalışın. Eğer Eğer, o zaman ağırlık iptal denemek ve yapmak, böylece daha düşük bir ağırlığa kullanırlar senin Hareket kalitesi güzel ve pürüzsüz. Bir kez daha bu egzersiz daha geniş bir bölüm

Yeni Başlayanlar İçin Fitness Eğitimi : Nasıl Oturmuş Omuz Basın Yapmak İçin  Resim 1 Yeni Başlayanlar İçin Fitness Eğitimi : Nasıl Oturmuş Omuz Basın Yapmak İçin  Resim 2 Yeni Başlayanlar İçin Fitness Eğitimi : Nasıl Oturmuş Omuz Basın Yapmak İçin  Resim 3 Yeni Başlayanlar İçin Fitness Eğitimi : Nasıl Oturmuş Omuz Basın Yapmak İçin  Resim 4

ünde inşa edecek iyi bir vücut mekaniği egzersizleri grubudur.

Açıklama

Bir oturmuş omuz basın ayaklarınızın ile zemine bastırın ve karın sıkı çekin sağlar. Bu ücretsiz fitness video profesyonel bir eğitmen egzersiz ipuçları ile oturmuş omuz basın yapmak öğrenin. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü.

Bunu Paylaş:
  • Google+
  • E-Posta
Etiketler:

expertvillage

expertvillage

Uzman Köyü videoların keyfini çıkarın? Eğer net resim kalitesinde video learning-- yaparken her detay sayar, böylece gerekli bilgileri kaçırmayın. EHow.com bizim arkadaşlar kendi YouTube kanalı var HD kalitesinde videolar göz atın. Daha eHow HD videoları çok yakında!

YORUMLAR



-1.0/10

  • 0
    Olumlu
  • 2
    Olumsuz
  • 0
    Yorum
  • 550
    Gösterim

SPONSOR VİDEO

Rastgele Yazarlar

  • Digital Bounds

    Digital Boun

    19 Temmuz 2013
  • FlippinWindows | #1 Windows Tutorial Channel!

    FlippinWindo

    23 Mayıs 2010
  • Fr. Eckle Studios

    Fr. Eckle St

    29 Kasım 2006

ANKET



Bu sayfa işinize yaradı mı?