Çocuklar Yani, şimdi biz iyi bir çalışmadan sonra germe bazı yapacağız. Biz bazı germe yapmanız gereken Biz vücudunuzun böylece kurtarmak sağlayabilirsiniz, böylece başka bir egzersiz için hazır geri gelebilir ve Ortalama adam için uygun alma konusunda devam etmek. Bu yüzden daha sonra bir havlu alıp istediğiniz bize bir hasır üzerinde bazı nokta bulmak için gidiyoruz ve biz bunu almak gerekir. Bu yüzden bırakmaya gidiyoruz aşağı, havlu almak ve biz sadece bu yüzden gibi ayak etrafına sarın gidiyoruz. Yakalamaya çalışın sonra topuk ve ayak topu ve havlu üzerinde iki elinizi kullanın. Biz g

ve daha uzak gidebilirsiniz hissedeceksiniz. Yani nefes ve sonra nefes verin. Biz buradayız şimdi ederken bir yandan havlu almak için gidiyoruz ve zeminde diğer yandan aşağı çekmek ve biz çok bacak çekmeye gidiyoruz diğer tarafı ve kalça onun yüzüne rulo izin. Sonra sen buradasın derin bir nefes alın, bir kez derin bir nefes alın, nefes dışarı, dışarı nefes verin. Bu streç, çok iyi olacak Eğer yaptığınız işin bütün germek yardımcı olacağız ve aynı zamanda bazıları i

Açıklama

Bir çalışmadan sonra basit bir soğuma streç direnci gibi bir havlu kullanarak içermektedir. Bacaklarınızı için uzanır öğrenin ve geri bu ücretsiz fitness video profesyonel bir eğitmen egzersiz ipuçları ile egzersiz sonrası soğuma sırasında. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü.