Ortalama adam için kişisel eğitim hoşgeldiniz. Mike Rosengart Uzmanı ev sahibi kulüpler Köy. Sana yardımcı olmak için kuvvet eğitimi için temelleri üzerinden almaya gidiyorum Eğer spor salonu fitness dışında ve dışarı istediğini. Bugün yukarı gitmek için gidiyoruz ve bazı ağırlıkları üzerinde çalışmaya başlamak için gidiyoruz. Biz bazı makineler yapıyor olacak ve biz de edeceğiz bazı serbest ağırlık yapıyor. Bütün bir süre ben de formunuz ve size öğretim olacağım yolda koçluk her rep gerçekleştirmek ve kaç yapmanız gidiyoruz temsilcileri için. Eğer ben dökümü haftalık genel olacak nasıl açıklamak hızlı olaca

ları temsilcileri. Temelde ne ben demek tüm egzersizleri ile bugün olduğu Biz yapacağız, biz ya 10 tekrarlar veya 3 için 3 set için bunu yapmak için gidiyoruz 15 tekrarlar için ayarlar. Temelde yapmak istiyorum haftada bir kez, 1 gün 10 tekrar senin set başına egzersiz ve set için egzersiz diğer gün 15 tekrarlar için. Ayrıca konum Bazı karın işi yapmak için gidiyor ve biz bazı germe yapacağız ve hatta hakkında konuşacağım beslenme ile ilgili biraz. Ama şimdi

Açıklama

Yeni bir fitness eğitim programı başlatılıyor kez spor salonuna haftada gidiyor ve spor etkinliklerine aktif olmanın içerir. Sağlıklı egzersiz bu ücretsiz video profesyonel bir fitness antrenörü ipuçları ile gücü oluşturmak için spor eğitimi temellerini alın. Uzman: Michael Rosengart Bio: Michael Rosengart Santa Monica, Kaliforniya'da bir profesyonel fitness antrenörü.