Boynunuzu dinlenmek, göğüs içine dizlerinizi getirmek, kendinizi aşağı kaçmak. Eğer düşünüyorsanız bir Boynundaki sorun, sadece, yükseltmek doğru çene, güzel ve uzun kalmak istiyorum göğüs. Siz de başınızı düşünmek ve sonra aşağı sokmak yok. Sen boyun uzatmak, göğsüne çene getirmek. Çift Bacak Stretch için hazır olun. Sen ulaşmak için gidiyoruz etrafında kollarla ve aynı zamanda, bacaklar dışarı uzatmak için gidiyoruz. Bunun Yani bu gibi görünüyor. , Vücudunuzdan uzak Reach kollarını daire, hafifçe çekin. Uzakta Reach, Kollarını daire. Değiştirilmiş bir sürümü: yukarı, bırakın. Açıklamasında, Yukarı, açıklaması

Açıklama

Pilates egzersizi öğrenin "çift bacak streç" Uzman: Susan Perry İletişim: www.sweatbydesign.com Bio: Susan Perry Tasarım, fitness stüdyosu tarafından Sweat sahibidir.